0

Denna vecka har jag lyckats skrapa ihop:

0 dagar träning
0 km jogging
0 km gång

Johan, din lilla nolla!

ps. Däremot har jag lyckats skrapa ihop 2 mosmeny med 2 grillade på Statoil och en kebabpizza 2 på Campino! Alltså...en riktig dubbelnolla är vad du är, Johan!

Stuvsta IF pojkar -71

Hahaha!
Vilken spännande vecka det var den förra. I torsdags så var jag på träff med fotbollslaget Stuvsta IF årgång 71!! Har inte träffat någon av dom som var där på typ 23 år :-O?! Hur är det möjligt?? Jag som bara är 27! Detta kommer sluta i en turnering den 7 november, med en träning den 21 oktober. Hur ska jag orka det??? Hur ska jag klara av det utan brutna ljumskar och stukat magfläsk?

Eftersom fredag/lördag var vikt åt Lenas andra fest, så blev det inte så mycket träning förra veckan. Fast på lördagmorgon var det naturligtvis en och en halv timme konståkning från 0800, så då var jag uppe i spåret. Som vanligt numera så blev jag förnedrad. Efter nån kilometer så kom jag (?) ikapp en morsa som tyckte jag var duktig som sprang så, varpå jag svarade att jag måste eftersom jag SKA ha rutor på magen...och där slutade den konversationen eftersom hon vek sig dubbelt efter det!
FUall!!

Talib Kweli...där har ni grym musik!

Lammkött

Idag har jag haft en diskussion om lammkött och choklad på Facebook. Nu går jag bara och tänker på choklad hela tiden...

Jag och Lena tyckte det var en bra idé att gå i spåret tillsammans idag när Sara hade träning klockan 16.00, men när vi kom dit så visade det sig att vi var dåliga föräldrar som inte läst mejlen som vi ska. Träningen börjar tydligen kl. 18 nuförtiden.
Hem och käka lite för att sedan göra ett nytt tappert försök. Jag kan säga att det är rätt så mörkt i skogen vid 18:40-tiden...Buuhh

Men det blev 5 km idag.

Lördag=Dödag

Konståkning för Sara, förnedring för pappa.
Som vanligt på lördagsmorgonen, så var det upp till IP klockan 08.00!
Väl ute i spåret så började det ganska bra, förutom att det var svinkallt och jag kunde använda mina fingrar som isglass åt tio dagisbarn eller nåt, men efter typ 1 km så började förnedringen. Då orkade jag inte springa mer utan gick en liten bit, då joggar en konståkningsmorsa förbi och flinar, tycker att jag ska hänga på!!! Glöm det!
Turen fortsätter, ömsom jogga, ömsom gå. Efter 3 km är det dags igen...konståkningsfarsa SPRINGER förbi, tycker att jag ska hänga på!!? GLÖM DET!

Nu sitter jag här hemma och eftersvettas, dricker kaffe och kollar in godispåsarna på golvet...

Fyra dagar, Tre pizzor

Fredag: Kebabpizza från Lilla MY huset
Söndag: Satelit(stavas så i menyn) på Basic bar och kök
Måndag: Kebabpizza 2 på Campino

Bra jobbat, Johan!! Idiot!

Förra veckan tränade jag EN gång och den här veckan ser inte så mycket bättre ut!

Tisdag!

Somnade ruskigt sent i går...
Lugn dag på jobbet.
Sara haft träning i ishallen, jag joggar/går 5km-spåret.

Det finns inte en chans på världskartan att jag orkar kolla på Racing-Barca som börjar klockan 22.00!!! Inte ens på pinnstol, med kaffekopp i handen, nypandes mig själv i kinden. Det kommer att sluta med kaffefläckar på morgonrocken.

I dag försökte jag mig på att springa lite snabbare så långt jag orkade, och det är ju bara att konstatera att jag, just nu, har patetiskt dålig kondis! Jag tror att jag gick mer än joggade runt 5km, men runt kom jag.
Tyvärr Rolle, det blev ingen specialmix idag.
Det fick bli Disturbed´s senaste album.

På Spotify Premium i iPoden naturligtvis. ;-) Fortfarande ingen iPhone. :-(

Helguppdatering

Lördag förmiddag blev stenhård!
Sara hade konståkningsträning och jag var skit-trött. Tog med frukost till ishallen och käkade, innan jag tog mig ut i spåret. Joggade för första gången på nåt halvår eller så. Fruktansvärt trött! Sen åkte vi hem och Sara ville ha hjälp att strecha, så jag föreslog att vi skulle jogga en stund så att hon blev varm. Korkat förslag! När vi väl kom hem så blev det situps och armhävningar för Sara och situp för pappa! Jag vill inte slita på magmuskelaturen i onödan, så det får bli en i taget. ;-)

Söndag = Vilodag denna vecka.

Fick ett återfall på Söndag em. Jag var ensamen, Bajen höll på att torska som vanligt och det fanns chokladgodisar kvar i skålen från i går. Jag vet, ingen ursäkt men så blev det iallafall.

Denna vecka blir det mycket mera träning, och då till denna musik. Lägg märke till titeln!

porrfilmslänk

en hel del bra klipp!

En av anledningarna

 

Här är bilden jag såg för några veckor sedan, och som var ett led i beslutet att jag måste fortsätta med min kamp! Jag har hållit på typ två år...och ser fortfarande ut som nån sorts j-vla geléklump som ligger och flyter ut över solstolskanten! Va! Inte bra!

I have a dream!

Johan: Zzzzzz
Lena: 1,2
Johan: Zzz..ööhh?
Lena: 3,4
Johan: Vad gör du?
Lena: Jag tycker det är så mysigt att räkna rutorna på din mage! 5
Johan: Jaha, jaja. Vad kommer efter 5 då?
Lena: 6
Johan: Visst, om du tjatar så!!

Ännu en dagdröm...

First week of pain

Nu har det gått en vecka sedan jag började om, så att säga.
Jag har varit ute och gått 4 ggr och jag har inte rört godis,chips,läsk mm.
Jag fattar inte hur jag kan ställa in hjärnan på att inte äta. Jag klarar absolut inte av att ställa in hjärnan på att käka måttligt av tex choklad.

Det blir en vecka till med walking, sedan ska jag börja jogging! Vad nu det är för skillnad i mitt fall?

Zzzzzzz

Idag blev det bara promenad fram och tillbaka till centrum...och då är det längre än vad Anders Svensson springer i en helt vanlig fotbollsmatch mot Malta!

Vilse i skogen!

Mors lilla Johan i skogen gick, plockade svampar och .... hur den nu gick?
Bestämde mig för att försöka hitta svamp i dag efter jobbet. Det gick ju som vanligt.

Slutresultatet blev ett en stekpanna knappt täckt med färdigstekt svamp! Jag är inte bra på att hitta svamp. Men därför så är det ett bra motionspass!! Jag måste nämligen gå väldigt mycket för att hitta dom.
I dag slutade det med att jag gick vilse...typ. När jag till slut kom fram till en väg, fick jag konstatera att det var fel väg och jag var tvungen att gå dubbelt så långt för att komma tillbaka till min bil. Men vadå...jag blev ju lite smalare, kanske.

Så var det dags igen!

Det är inte möjligt att vara så svag! Men nu blev det så. Jag slutade träna nån gång i november, gjorde sedvanliga uppehållet i chokladuppehållet den 23/12 - 6/1. So far so good! Men det blev inte någon träning under våren, förutom någon patetisk sporadisk joggingrunda då och då. Förfallet började veckan före midsommar och besök på Gotland hos Dekenno´s...därifrån gick det bara utför.

Vändpunkten kom i helgen, när jag smusslade undan chokladpapper i bilen, köpte tre dubbla stycksaker för 20:- och kom hem med en. Även en bild involverad som jag såg i helgen, på mig solandes på Gotland i somras. Kan lägga upp den senare, så fattar man!

I går blev det 5km gång på Vallentuna IP. Det var Chimaira, via Spotify i min iPod Touch, som stod för underhållningen. Inte så jättebra album, men det var ju hårt!
Ligger helt i linje med vad jag trodde konditionsmässigt. Klarar knappt att gå 5km-spåret...
När det var 1 km kvar var det nära på katastrof i kallingarna också. Hög volym i öronen, trött i kroppen och en joggandes kvinna var involverat kan jag säga, det borde räcka som förklaring.

Får se om det blir något i eftermiddag...alltså motionerande...alltså själv...alltså i spåret...alltså med kläderna på!

End of the road...

 

Lappmögel!!

 

Vad är bäst?

Hammarby eller Djurgården? MUUAAHAAA!!
Metallica eller David Guetta?
Ramla i en trappa när man är rund,fet,tung och mjuk eller när man är benig,lätt och hård?
Inte vet jag men några saker är klara: Bajen var överlägsna i derbyt mot jyrgårn! Jag fick grymt ont OCH blåmärken när jag gick ner för en spiraltrappa igår och tappade fotfästet. Frågan är: Hade jag fått lika ont om jag ramlat i början på förra året???

Varför är det så här?

Sprang 5km i går. Stentrött! Fattar inte varför jag inte klarar av att springa 5km utan att vara nära döden efteråt.
Förmodligen är det så att den här kroppen inte är byggd för träning i någon form. Så måste det vara.

Annars har jag en tes om att alla är en ren "träningsprodukt". Det är bara olika kvalitet. Man kan jämföra med ketchup: Heinz är Mustafa Mohammed, Felix är nån div4-spelare i fotboll. Jag är Euroshopper.

Hejochhå i lingonskogen!

Ursäkta den skakiga kvaliteten men han som filmar faller ned och svimmar bara två träd längre bort!



5 km-spåret tog 40 minuter idag, ömsom gå, ömsom jogga.

Tyckte jag orkade rätt så bra, trots att det var Torsdag och jag hade lite problem med kroppskontrollen( läs lunch, om du inte förstår kan du ju fråga dom som kom efter mig i spåret).

I´m alive! I´m alive!

Denna dag har gått i ångestens tecken. Jag har nog tandläkarskräck. Kl. 16.35 skulle det vara dags, men dom j-larna har ju fixat till en lite kvarts försening bara för att man ska sitta i väntrummet och bygga upp så stor ångest som möjligt.
Men jag överlevde och jag hade inga hål!
Nu ska jag fixa till minst 1 1/2 års uppehåll innan jag tar mig dit igen.

I går tog jag min första runda i spåret på jättelänge. Det blev en otrolig mjukstart med 2,5km-spåret powerwalking.

Tror jag kan komma igång igen nu under hösten.

Härmed ber jag om syndernas förlåtelse!

Glömde skriva att jag syndade rejält i lördags. Brudgummen typ tvingade mig att ta utav bröllopstårtan. Jag tyckte han var lite oförsiktig. Det är ju som att ge en alkoholist en kvarting och säga: Snälla, för min skull!

Eftersom jag inte är någon liten fegis, så tog jag en sjukt stor bit med 4(!!!) marsipanrosor på.
Nu ska jag försöka hålla ut tills den 23 dec. Glöggbollar! Jag längtar!

En tung höst går mot sitt slut.

Nu kan man återgå till det normala (?) igen. Efter en riktig party-höst som började i mitten på Augusti och slutade i lördags: 2 bröllop, 2 svensexor, 2 40-års fester, 1 inflyttningsfest. Efter Kennet och Elins bröllop i lördags så fick jag ända fram till 13.00 på söndagen att rehaba, sen var det flyttningsdax igen. Har hjälpt Familjen Ekqvist hela helgen att flytta till sitt nya hus.

Kennet och Elin berättade nog aldrig vilket efternamn dom skulle ta?
Hoppas det blev Dahlborg, för det tycker jag är fint!

Ärligt talat!

Jag är dum i huvudet. Nu ikväll så har jag gjort en äppelpaj...som jag ska ge bort!?
Fortfarande ingen tur i spåret på Vallentuna IP. Det är säkert två månader sedan jag sprang sist. Kommer att springa duktigt vilse nästa gång. Kommer säkert förlora också. Mot dom andra som motionerar där alltså!

I´m a sucker for Idol! Det roligaste är ju uttagningarna, annars för att dom är så värdelösa men i år för att det är några som är riktigt grymma.
Grymmast av dom alla:



Nu ska jag raka fejan, skallen och ... för imorgon är det bröllop!!

Sådär ja!

Uppdated you mf:ing Lasse

Veckoavslut

Söndagsförmiddagen tillbringades i en runda kring Vallentuna, gick i ca 1,5 timme
och lyssnade på ljudbok. Det var inte ett moln så det blev en kombinerad motion/sola-runda!!
Kommer bli ruskigt svårt att kombinera jobb, fotbolls-EM och träning. Det gäller att prioritera rätt!

en mil hittills

Denna vecka har det blivit 5+5 km i spåret på IP. Först på tisdagen, då jag först cyklade dit och sedan cyklade hem!! På onsdagen så blev Sara´s träning inställd eftersom det bara var hon som kom, så då sprang hon och jag fem kilometer.
Sara sa att hon aldrig sprungit så långt förut, hon sa också en massa annat...hela tiden faktist! Bubbelfia!

5+6 km

I onsdags blev det 5km i spåret samtidigt som Sara hade markträning. Tur att man slipper vara med på den. Verkar grymt jobbigt. Räcker med att förflytta fetmagen dom när svinigt jobbiga 5 km.
I går blev det en gåmarch på landet. Tog typ en timme på morgonen, innan det blev jobba av för resten av den dagen. Idag: Sola och fotboll! Livet!

Slipstreamad!

I går hann jag med en 5km-runda på IP. Lyssnade på Machine Head! Arga pojkar!
Jag vann i går mot övriga med 2-1. Det höll på att bli 2-o men efter ca 4,7km, så dök det upp en junis bakom mig. Men han sprang inte om direkt utan låg bakom mig i några meter för att sedan sprinta om mig och lägga sig precis framför...jag blev helt enkelt slipstreamad

Har börjat tänka på Tom Selleck på senare tid??? Fattar inte riktigt varför??

Jag vill ha GLASS!

Jag vill inte springa!
Jag vill ha glass!
Magnum
Nu
skit också

och moralen är på topp idag som vanligt.

Hallå Världen!!

Det är ju det jag alltid har sagt:
Börja källsortera för f**


Ser ut som mig ungefär


Om inte för miljön, så för min skull!!!

Veckan som gått

Denna vecka blev väl lite sådär:

5 km i spåret(jag vann med 1-0)
1 tim och 20 min gå med Peter och snacka sport.

Kanske blir det en runda imorrn, men det är svårt med motivationen nu.

Favorit i repris, Grattis David 13 år

Trött

Endast en 5km tur denna vecka, och det lär inte bli så mycket i helgen heller om jag känner min moral rätt!

Tur att jag vann med 2-0 mot dom andra soporna(flåt, motionärerna som inte har en aning om att det pågår en tävling)

Trevlig Helg, SoS!

Världens starkaste man...

...kanske jag inte är, men sån träning har jag hållit på med i helgen: Flytta uppkapade träd upp för en backe och klyva ved med kap, näe inte yxa jag vet!! Men att släpa stockarna upp till kapen och sedan flytta ved i några timmar i sträck är mer än vad denna kropp klarar av.

Så det blev ingen springtur idag

Äntligen Fredag!

I dag sprang jag EN MIL....TIO KM....TIOTUSEN METER.....EN MILJ.....ja ni fattar!!!
Hur långt är inte en mil?!!? 7,5 km enligt Nokia Sports Tracker! Bra program!! Måste vara Microsoft som varit med och utvecklat.
Nu är jag så trött att jag inte riktigt kommer att vara människa på en vecka eller nåt. Jag sprang, enligt skitprogrammet, på 67 minuter och jag kan faktist ärligt säga att jag hade funderingar på att ta ett varv till. Det tar sig sa han som sket i yxan och brann!

Johan - Övriga motionärer 2-2

Stenhård träning på Valborg

I dag demonsterar vi mot alla som demonstrerar genom att inte demonstrera!

I går på Valborgsmässoafton så var det ingen lugn och ro. Efter en hel dags arbete så blev det middag med familjen Stjärnek. Därefter så spelade jag och Tomas tennis i sammanlagt 2 timmar under kvällen. Han var bättre än mig naturligtvis, han har ju så mycket bättre kondition än jag.


Dessutom var han nyktrar än jag och jag hatar dom där j-vla knapparna på handkontrollen!!

Hur långt är 5 km??

Tyckte jag för inte så länge sedan att det skulle bli skönt att komma tillbaks till 5km-spåret på Vallentuna IP??
Är jag dum i huvudet?? (på riktigt alltså!)

Enligt Nokia Sportstracker så sprang jag 6,35km i spåret idag?? Var jag full och sprang därefter?Näe! Sprang jag två steg fram och ett steg bakåt? Näe! Verkar programmet felprogrammerat? Hmm!

Johan - Övriga motionärer 3-1( egentligen 4-2 men jag kvittar bort tanten som jag sprang om efter ca 1 km eftersom hon sprang om mig sen efter 4, när jag gick och undrade om mina njurar hade bytt plats med halsmandlarna).

Krattar är inget man gör och skrattar!

"He´s a poet and didn´t know it"
Ett filmcitat från Ford Fairlane, men jag ska tydligen inte referera till filmer...läs kommentar från förra inlägget.

Hela helgen har det varit kroppsarbete på landet.
Klippa gräs, kratta, släpa träd mm.
Jag längtar till 5km-spåret så jag får vila upp mig lite.

På´n igen bara!

5 km på IP idag!
Dagens roligaste: Enligt Sportstracker-programmet så var min snabbaste hastighet 97KM/H!!!!!

Johan-Övriga motionärer på IP 1-0
Idag sprang jag förbi en grupp på två personer, jag blev inte omsprungen av någon, alltså 1-0 till mig.
Jag vill inte påstå att jag är fysisk praktform direkt! Idag lyckades jag skapa ett nasalt visseljud efter ca 3,5km. Jag började låta ungefär som Jim Carrey i filmen "Mina jag och Irene". Enda skillnaden är att han hade blivit misshandlad av ett gäng truckers, jag hade joggat några km.

Ja, inte var det igår inte!

Man kan, utan att överdriva, säga att det var ett tag sedan jag skrev ett inlägg!
Men den här bloggen är ju mest till för att skriva om min träning och min avhållsamhet från godis,kakor och läsk mm så kan man ju förstå att det inte skrivits så mycket på länge!!
Jag har gjort en "Björne", och varit i ide sedan november. Bara gjort korta sporadiska besök i helvetet, aka löparspåret på Vallentuna IP. Under jul gjorde jag också ett för kroppen bejublat uppehåll i mina orala vanor och stoppade i mig minst ett kilo godis om dagen i tre veckor, från dagen före julafton(fantastiskt goda glöggbollar) t o m trettondagen.

fanfar

Men nu är jag "BiB"...näe inte Big is Beautiful, Back in Business ska det vara!!!

fanfar

Nu också med en uppgradering, i form av en Nokia N95 8gb.
Med ett speciellt litet program installerat på den och GPS:en påslagen så kan man följa min träning inför VASS2008 på webben!!!! Är inte det fantastiskt så säg!!
Här är länken till sidan dit jag skickar "träningsrundorna":

http://sportstracker.nokia.com/nts/community/index.do?activity_id=&searchText=HotJod

Naturligtvis så kommer man inte direkt till mina aktiviteter utan måste söka.
Skriv HotJod i sökfönstret så ska ni få se. Undrar ni om det är jag...kolla bilden som är tagen under första rundan...vad ska man säga...Brad Pitt!
Jag har inte riktigt fattat all information ännu men om man ska analysera senaste 5km-rundan jag tog mig runt så ser man att jag går lika fort som jag joggar! Kul!

1,974...Att vinna är inte allt!

Men det var ju otroligt enkelt att piska en gnagare i bowling!

Två serier blev det och med Tomas genialiska matamatiska uträkning i kommentaren till förra inlägget så blev det fyra hundra meter motion igår.

Jag har inte ont i arslet...så Tomas, varför du försökt skylla på bowlingen, det har jag ingen aning om, men det får man inte ont av iallafall?!?

1,97...Är bowling motion?

Hur lång är en bowlingbana?
Alltså dom fyra stegen man tar?
Eftersom jag inte sprungit sen kvarn brann typ, så måste jag försöka räkna med allt jag gör i rörelse som motion. Ikväll ska jag spela bowling med mina barn och då blir det ju en hel del gående fram och tillbaka!
Så, Tomas!! Hur många meter är en serie??

1,72...inte lätt att vara sjuk.

När man är så fruktansvärt dålig(läs: så förkyld som bara en man kan vara.) som jag har varit, så kan det inte bli tal om att springa 5km-spåret på IP. Det finns bara en sak att göra när Lena jobbar hela helgen, David är bortrest och Sara leker med kompisar:

SE PÅ FOTBOLL!!!

Igår började det vid 13.45 och slutade typ vid 22.10 för då somnade jag till en dragning av Zlatan. Man måste räkna med ett avbräck i början då jag var nere i Vallentuna Bowlinghall för att se Tomas fullständigt(!?) krossa allt motstånd i Vallentunalaget och vinna sin och lagets match. Annars var det fotboll för hela slanten.

Idag blir det inte lika många matcher, MEN idag är det ju Hammarby, så det ska nog pigga upp stackars sjuka jag lite grann.

1,72...det kostar att inte vara fläskis

I tisdags var det en helt vanlig joggingtisdag. Jag tänkte iofs jogga en mil, men det var på förmiddagen. När jag väl kom upp till spåret så var dom tankarna som bortblåst, och jag skulle springa 5 km som vanligt. När jag kom dit var ,tyvärr, min polare Patrik där och skulle springa han med och tyckte vi skulle springa samtidigt.
Han är AIKare, mao det lyser men ingen hemma, inte alla mackor i picnickorgen, inte alla hästar i stallet. Ja, ni fattar: Han är AIKare.
-Vi springer 6,6! sa han upphetsat.
-Näe, varför det? sa jag vemodigt
-Det är kul!! sa han
-mmmm. sa jag!
När vi sprungit ca 5,5 km så kommer sista jobbiga backen, då kommer nästa briljant idéen:
-Vi springer intervall 5 ggr upp för backen! sa han upphetsat och flåsande
-Näe, varför det? sa jag vemodigt och med nära dödentonfall i rösten
-Det är kul! sa han
-Näe det är det inte, sa jag
Som tur var så var det inte långt från döden för han heller så det blev bara två vändor.

Resultatet blev att jag fick ett influensa utbrott och hemma från jobbet i två dagar.

1,16...det går undan i spåret!

I går blev det som jag tänkt. 5 km skitfort(med fläskisjohanmått mätt). Gick förvånandsvärt bra med tanke på att jag hade ont i benhinnan tidigare i veckan när jag sprang.
Kul att Sverige vann igår, synd att Anders Svensson gjorde mål! Han är ju komplett värdelös, och nu lär han ju få fortsätta i all evig framtid.

Han till vänster! Det är jag, egentligen!!

Vad händer?

Har jag blivit lat?
Igår när jag kom hem började det regna...så jag sket i att springa. Varför det? inte bra det här.
Får straffa mig själv genom att tokspringa 5 km i helgen.

0,66 ...and the race goes on!

Idag blev det 6,6an igen, men med ett litet aber.
Jag var så trött i benen att mot slutet var jag tvungen att gå lite grann, men vad gör det! Nu är det bara magen som ska bort,bort,bort.


Lyssna!!!
Bruce Springsteens nya är ju grym!

Får väl se om det blir nån ny runda den här veckan.

Jag vann inte, jag krossade!

Vill ju gärna vara ödmjuk men det är ju väldigt svårt.

Som ni ser på dessa två klipp, så var det inget snack!

Mig ser man bara ryggtavlan på!!

Det skiljer ca 4-5 minuter mellan filmerna och det är bara en kilometer kvar!

Uppdatering med fler bilder och film kommer inom kort

Det är helt otroligt!!!

Två otroliga händelser inträffar just idag:

1. Jag ska skriva om min fetma/konditionskamp här igen efter två månaders uppehåll.
2. IDAG ÄR DET "THE SIXSIX CHALLENGE"!!!!

Eftersom muppKennet har trevat och trixat, eftersom tävlingsledare Lasse hittat på annat på tävlingsdagar, så hade jag nästan gett upp hoppet.

Men det blir av. Idag. Klockan 14.00 typ!

Eftersom det naturligvis inte kommer att bli den där festen som var tänkt från Lasses sida från början, där alla var här och såg spektaklet på plats så hoppas jag nu på en videoproduktion som vi kan lägga upp på Youtube eller nåt.

Vad det gäller själva tävlingen så kan man säga så är:

Jag springer MINST en gång i veckan, Kennet tror jag senast sprang på midsommarafton och då var det fyllefotboll det handlade om, så ni hör ju det kommer bli tokjämt! Jag får hoppas på att min lokalkännedom ger mig fördelar.